Se celebró hace unos días. Día Mundial del Trabajo, que este año ha sido algo diferente. Debido a la pandemia provocada por el COVID-19, la salud mental fue la gran protagonista de esta fiesta en el ámbito laboral. La crisis producida por la pandemia ha provocado la pérdida de EREs, ERTEs y paro en los hogares de muchas familias españolas. El estrés, la incertidumbre, la depresión, la ansiedad, los problemas de concentración o la pérdida de memoria son algunas de las consecuencias de esta situación.

Como resultado, en la Inspección de Trabajo ha determinado un nuevo criterio técnico. Se trata de una medida que obliga a las empresas a evaluar los riesgos psicológicos de sus empleados. Esto se debe a que existe la posibilidad de que puedan sufrir estrés, ansiedad o malestar psicológico en su entorno laboral. Cabe señalar que este nuevo requisito es fundamental, y aquellas empresas que eludan serán sancionadas.

Incluir los riesgos psicológicos dentro de los riesgos laborales

Para incluir los riesgos psicológicos dentro de los riesgos laborales, las empresas están obligadas a planificar medidas con el objetivo de identificarlos y solventarlos. Dentro de esta evaluación, las empresas debe detectar los síntomas más habituales de malestar psicológico en el entorno laboral: estres, monotonía, rechazo o carga de trabajo excesiva o insuficiente. Del mismo modo, las entidades deben valorar las relaciones entre compañeros de trabajo, para saber si se sienten inseguros o, por el contrario, cómodos.

La inspección ha señalado que este tipo de riesgos pueden estar presentes en todos los puestos de trabajo, independientemente del tamaño de la empresa, el sector de actividad, el tipo de puesto de trabajo desempeñado o el nivel jerárquico de la persona.

Esta evaluación se aplicará desde la dirección de la empresa al resto de puestos de trabajo, incluidas aquellas vacantes ocupadas por trabajadores de Empresas de Trabajo Temporal. La evaluación está incluida en la ley vigente y, por tanto, se aplicará en el corto plazo.

Claves para mantener una buena salud mental

Este año, la Pandemia ha hecho que la Hola mental se convierte en el principal protagonista de la jornada de trabajo. La psicóloga Beatriz Mora, de la clínica López Ibor, ha elaborado una pequeña guía con consejos para prevenir el paro o cerrar un negocio sin descuidar la salud mental. Estas son algunas de las claves que proponemos:

  • Primero, debes aceptar tus emociones y pedir ayuda.. En ocasiones, pedir ayuda a profesionales puede ser favorable para mejorar su salud psicológica y su estado de ánimo.
  • Más tarde, asume la pérdida del trabajo como un duelo. con diferentes etapas. Estos son: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
  • Además, debes aprender a comprender la excepcionalidad del momento., cambia tu enfoque y busca posibles soluciones. Compartir sentimientos y buscar el apoyo de tus seres queridos es otra de las principales acciones que debes tener en cuenta si quieres cuidar tu salud mental.
  • Lo más importante es cuidarte emocionalmente. Debo tratar de restablecer una rutina. Algunos métodos para ello son: Hacer deporte, practicar tus hobbies, cuidar los apoyos familiares y sociales, e invertir un tiempo en la búsqueda de empleo.
  • Finalmente, vive el presente y centrarte en lo que puedes controlarasí como valorarte por lo que verdaderamente eres y vales, y no por las circunstancias actuales, son otras de las principales preguntas que debes tener en cuenta a la hora de cuidar tu salud mental y bienestar psicológico.