ante uno sobrecarga de trabajoantes de hablar con tu jefe para tratar sobrellevar la situación, debes plantarte una pequeña estrategia comunicativa que te permanida explique bien la situacion para cambiarla. Te proponemos seguir estos consejos: mantengo una actitud pacíficover por supuestocomienza con una la preguntaPropongo solucionesusar ejemplos concretos y demesura tu profesionalismo. Así evitarás llegar a una situación de consumirse haciéndote daño salud mental.
La sobrecarga de trabajo te perjudica
a sobrecarga de trabajo es una de las condiciones que puede desembocar en el agotamiento laboral con síntomas como la fatiga mental y él estrés laboral. La buena noticia es que es posible evitar, tanto la causa como las consecuencias, siendo consciente de la situación y verbalizándolo.
Ahora bien, por desgracia, no todos los mandato practicando la escucha activa, no siempre van a estar abiertos a que lo manifiestas. Pero lo que sí les gusta a todas las empresas es aumentar su productividad. Y para que eso ocurra, quieran escucharte o no, deben estar atentos a la salud mental de los trabajadores
De hecho, el aumento de la carga de trabajo ha sido una de las causas de la Gran Renuncia en los EE.UU. De los departamentos de Prevención de Riesgos Laborales (PRL) no han valorado a tiempo este crecimiento progresivo y exponencial de las tareas, y los trabajadores han abandonado su trabajo. Sin embargo, algunos expertos también denuncian que los propios empleados aguantaron sin comunicar su situación, hasta que se hizo insostenible. Saber dónde y cómo poner limites es un arte que se entrena con la practica.
6 estrategias efectivas para decidir a tu jefe
Cuando sientas que las tareas superan te, que el plan estratégico te desborda y que la carga de trabajo es excesivanormalmente tanto para ti, como para tus compañeros, estás en una situación de sobrecarga de trabajo. Para poder transmitirlo a tus responsables y transformar el contexto ten en cuenta estas estrategias de comunicación detalles para hablar eficaz:
- Procura que el tono sea pacífico, no agresivo, que de patente desde el principio que ambos están del mismo lado. Tu jefe no debe vivirlo como un ataque, sino como una crítica constructiva. Ambos queréis llegar a una resolución del conflicto, así que utilizar los recursos de la comunicación no violenta.
- Iniciar una conversación con uno la pregunta, dejando claro que su posición está abierta. Por ejemplo, puedes empezar por «¿puedo ser honesto contigo?».
- Charla de cono claridad. No es necesario but rodeos, es más, si estáis fatal de tiempo esto puede percibirse como más carga.
- Propuesta soluciones como repartir las tareas con otros compañeros, redistribuir los tiempos para los entregables o no acceptar algo que no vas a poder realizar sin de la calidad o tu salud mental.
- Usa ejemplos concretos que demuestren tu conocimiento del proyecto del conjunto de actividades. Hablar en términos generales puede dar la impresión de falta de responsabilidad o mala actitud de su parte.
- Respeto tanto el trabajo como al resto de la plantilla y sé profesional. La clave está justificada que cumples con tu cometo. Y que parar te vendría bien a ti, pero también a la empresa.