Tener un puesto de trabajo es la aspiración de todos. Mejor si ese trabajo está relacionado con nuestros estudios y nuestras competencias. Si puede hacernos progresar e iniciarnos en una carrera laboral ascente. Pero a veces un trabajo puede convertirse en una pesadilla. Cuando esto sucede, estás en un ambiente de trabajo tóxico. Pero tiene solución y puedes enfrentarte a ello. Sigue leyendo para saber más sobre cómo protegerte en estos casos.

¿De qué hablamos cuando hablamos de entornos laborales tóxicos?

Todos los trabajadores tienen una idea de cómo es su entorno laboral. Esto incluye los socios, la estructura de la empresa y el lugar de trabajo. Estos tres componentes influyen en cómo percibimos nuestro empleo. Y cuando el entorno es negativo, puede tener consecuencias no solo en el rendimiento, sino también en la salud, tanto física como psicológica.

Un ambiente laboral tóxico tiene varias características. Uno de ellos está relacionado con carga de trabajo. Esto puede ser excesivo para las funciones del puesto o incluir tareas fuera de él. Otra, y quizás la más común, son los problemas con jefes y compañeros. Van desde abusos de poder a mobbing. Una tercera característica es él cronograma. Cuando no permita compatibilizar con el resto de responsabilidades o con el tiempo de descanso. Incluso los trabajos que necesariamente deben desarrollarse por las noches o los fines de semana deben tener en cuenta estos aspectos.

¿De qué hablamos cuando hablamos de entornos laborales tóxicos?

Cobarde consecuencias de este tipo de entornos laborales nocivos incluyen estrés y consumirse. Y se expresan en uno baja productividad, muchas veces dejar el puesto, ausentismo, falta de motivación e incluso depresión. Por eso, un mal ambiente de trabajo no afecta solo al trabajador, sino también a la empresa.

Cómo hacer frente a un mal ambiente laboral

Antes de que tu salud se resienta o de que renuncias a un puesto de trabajo que profesionalmente te lene deboto a un ambiente laboral tóxico, es mejor que trates de afrontar la situación. Estas sugerencias te serán de gran ayuda:

  • Analízate a ti mismo: Estar dentro de un entorno laboral negativo influye en todos nosotros. En ocasiones, antes de darnos cuenta, estamos actuando del miso modo que criticamos y que nos afecta. Lo primero para escapar de un ambiente laboral tóxico es saber y perteneces a él.
  • Proteger contra los cotilleos: En línea como lo anterior, debes alejarte de chismorreos. No solo no participar en ellos, ni propagarlos, sino no escucharlos. Una cosa es que atiende a los problemas de tus compañeros de trabajo y otra que prestes atención a habladurías y las propagues.
  • Trata de ser el motor del cambio: Si el mal ambiente en la oficina tiene que ver con problemas con compañeros o jefes, trata de potenciar el diálogo y la escucha. Commienza con las personas con las que seas más afín y aproach el problema candida. Una vez identificado el problema, será más fácil solucionarlo.
  • concentrarme en ti: Trata de no reducir tu vida a tu trabajo. Ten aficiones que te llenen, haz deporte o cualquier actividad que te despeje las ideas. Para que pueda abordar este cambio puede serte de ayuda escribir una lista con las novedades que quieres introducir en tu vida. Pueden ser cosas tan simples como comer fuera de la empresa o dar un paseo durante tu descanso.