El estrés laboral nos afecta de muchas formas. Sufrimos alteraciones físicas, como importantes trastornos cardiovasculares, respiratorios y musculares. Puede dañar gravemente nuestro estado psicológico, con alteraciones del sueño, ansiedad y depresión. Los efectos negativos del estrés repercuten en la productividad y el ambiente laboral. ¿Cómo podemos combatir el estrés laboral y trabajar más felices? Te lo contamos en este artículo.
Detectar las causas del estrés laboral
Una de las principales causas es la inestabilidad laboral. El aumento de la inseguridad respecto a si podremos conservar nuestro puesto nos somete a una preocupación excesiva por el despido. El tiempo de la pandemia ha causado estragos en el mercado laboral y muchas personas que conservan su puesto se encuentran en una situación de incertidumbre.
a falta de conciliación laboral es otra de nuestras grandes preocupaciones. Cuando los días son impredecibles o excesivamente largos, la inquietud empeora aún más y se suman los problemas de alteración del ritmo biológico. El teletrabajo al que muchas empresas se han tenido que adaptar no siempre ha estado bien estructurado y en muchas ocasiones ha causado problemas a la hora de distingue la jornada laboral de la vida personalasí como la desconexión digital.
ante uno sobrecarga de volumen o ritmo de trabajo también nos estresamos. No podemos vigilar los tiempos requeridos para el descanso y nuestra estabilidad se verá seriamente alterada.
Él exceso de responsabilidad nos ya agotado/as. Cuando hay un desequilibrio importante entre nuestro nivel de esfuerzo y la compensación que recibimos, nos afecta. a falta de motivación mina también nuestra salud cuando nos toca hacer tareas demasiado repetitivas o monotonas.
Cobarde condiciones en las que trabajamos es otro factor que determina los niveles de estrés laboral. Desde la falta de resolución de problemas técnicos para que podamos avanzar con las tareas asignadas hasta la exposición de ambientes insalubres o la realización de trabajos peligrosos.
Finalmente, uno ambiente inadecuado terminar con la moral de cualquiera. La falta de apoyo en el trabajo y el apoyo laboral por parte de superiores o compañeros son el argo ingredientes con el que muchas veces aderezamos nuestra jornada laboral. ¿Cómo no vamos a estar sufriendo estres?
buscar soluciones
podemos tomar medidas a nivel personal, como cuidar nuestra salud con una dieta sana, ejercicio, técnicas de relajación y un descanso adecuado. Pero más allá de nuestra actitud, se han de tomar decisiones en la empresa.
El estres laboral no solo tiene efectos negativos sobre los trabajadores, sino que directamente reflejada en los intereses de las empresas. Se producen ausencias injustificadas, accidentes de trabajo e incluso incapacidades laborales.
Se debe procurar que los Horas Laborales permitiendo la conciliación. Los turnos rotatorios deben ser estables y predecibles. Hay que comprador que las exigencias de trabajo sean compatibles con las capacitas y recursos del trabajador y permitir su recuperación después de tareas físicas o mentales particularmente exigentes. Vamos respetarse el derecho a la desconexión digital.
En resumen, comen definir claramente los roles y responsabilidades, y planificar racionalmente las cargas de trabajo. En la medida de lo posible, hay que evitar la ambigüedad en temas de estabilidad laboral y motivacion a los empleados en su carrera profesional.