No procrastinador en el trabajo Empieza por ser consciente de la situación. Yo también falta de motivacióndeseo de gratificaciones inmediatas o distraccioneshay tecnicas que te pueden ayudar concentrarse y suero eficaz. Define cuál es tu cargo en la empresa, pregunta por las Expectativas y el tiempo de los entregables. Adquirir conmorante y rutinas que te permiten relajar la voluntad. Pero, sobre todo, asume las riendas de tu carrera profesional hacia la eficacia y evitando en ansiedad o el estres.
Cómo no procrastinar en el trabajo
Pera no procrastinator en el trabajo es necesario lo primero saber de lo que hablas. Con procrastinator se entiende ese colocación del cumplimiento de tareas por otros menores. O cayendo directamente en distracciones un pasatiempo Tradicionalmente se ha relacionado con la falta de motivación. Y es posible que esta sea una razón. Pero también hay otro factor en juego: el deseo de recompensa inmediata en lugar del esfuerzo hacia el resultado a largo plazo.
todavía está aquí 5 consejos para no procrastinar:
- La solución empieza por conseguir gratificaciones durante todo el proceso.
- también es necesario entender claramente cuál es tu posición dentro del engranaje de la empresa. Los datos señalan que una cuarta parte de los trabajadores no llega a la relación entre sus tareas y los objetivos estratégicos de la empresa. Esto es alarmante porque ¿cómo vas a sentirte motivado y comprometido sin establecer esa conexión?
- Es muy recomendable que aclares con tu responsable características son las expectativas respecto a tu trabajo y para cuando.
- Cuánto más claro y concreto ver la información menos propensos a procrastinar.
- ellos tambien te ayudaran hábitos y rutinas que aflojen la presion de tener que ejercitar la voluntad constantemente.
Repercusiones de controlar el tiempo
Administrar el tiempo y la libertad es una responsabilidad seria. Seguro que me escuchaste decir: «No tengo tiempo» cuando sabes que lo que quieres decir es: «no le dio prioridad a esta terea». Así, la primera tarea con la que tienes que ponerte para dejar de procrastinar es la de controlar el tiempo. Tan peligroso es el exceso de actividad como ver la fecha del entregable lejana en el horizonte. Esta situación puede hacer que te relajes, y luego de verdad se te eche el tiempo encima.
Las consecuencias del estrés causado por la procrastinación van desde problemas de salud, como insomnio fatiga, tiene un impacto negativo en la carrera profesional. Además del risego de perder el empleo puedes generar una mala reputación difícil de corregir.
El primer paso para que no te agobie una demanda excesiva es separar esa gran tarea en pequeños pasos. Y después priorizar. controlar el tiempo implica ser organizado y hacerte caso. Sí, nadie va a dirigirte en este sentido. Tienes que asumir el mando. Piensa que el tiempo no lo puedes gestionar, es decir, el tiempo va a pasar independiente de lo que hagas. Pero organizar las tareas y jerarquizar depende de ti.
Por último, si la presencia del teléfono móvil por ejemplo es demasiado tentadora, es tan sencillo como alejarlo de tu lugar de trabajo. Lo ideal sería apagarlo, pero puedes dejarlo para el siguiente nivel. No tengas miedo a ser el dueño de tus circunstancias. Te sorprenderás con los resultados.
Solo actua y comienza con pequeños tramos como en la tecnica pomodoro. veinticinco minutos concentración pueden ser de lo más motivadores.