nuestro organismo se pone en alerta cuando detecte peligro con el fin de poder respondedor de manera efectiva ante una amenaza. El estres forma parte de esa respuesta, se activar los mecanismos y las glándulas empiezan a segregar las sustancias que mantienen los sentidos vigilantes. a supervivencia manda, aunque la vida no corre peligro y pasemos gran parte del tiempo sentados en una oficina.
La cuestión es que es un mecanismo puede salvarnos la vida cuando se responde a un peligro real. Pero plantea un problema cuando la amenaza no entraña un riesgo de muerte, si no que se debe a situaciones como la sobrecarga de trabajoy esa sensacion de alerta se mantiente a lo largo de los dias.
¿Qué es el síndrome de burnout?
Y es exposición continua al estrés se produce en el ambiente de trabajopuede derivar en lo que se denomina síndrome de burnoutun del trabajador quemado. Esto es, sobreviene un agotamiento físico, mental y emocional, que puede tener como consecuencia la desmotivacion y pérdida del sentido de la responsabilidad. En general, en el síndrome de burnout, el trabajador siente que está dando más de lo que recibe.
Investigadores de la Universidad de Zaragoza y del Instituto Aragonés de Ciencias de la Salud han clasificado este trastorno tres tipologias:
- frenético, el trabajador se siente sobrepasado por la carga de tareas. Siente que está dejando su vida personal y su salud de lado por su trabajo.
- sin retos, invade una gran desmotivación e indiferencia ante las tareas que se realizan. Es frecuente entre los puestos de trabajo de tipo burocrático.
- Disgustado, no siente reconocimiento de sus esfuerzos y esto deriva finalmente en negligencia. No hay control sobre su propio trabajo.
Síntomas del síndrome de burnout y consecuencias que acompañan al empleado
Los especialistas reconocen una serie de síntomas asociados a está desequilibrado de la función del estrés. Es importante detectado un tiempo y ponerles frenopara evitar mayores consecuencias.
Uno de los síntomas más habituales es levantarse cansado y sin ganas de ir a trabajar, pese a que se han dormido las horas recomendables, esto es, unas siete.
Quedan otros síntomas alteraciones del humor, desmotivación y baja autoestima. Es habitual que este síndrome provoque mala calidad del sueño, dificultad para concentrarse y pérdida de memoria. Como resultado, tendrás una peor rendimiento de las tareas diarias, lo que puede unchechanar en un daño en la autoestima.
Sufrir el síndrome del trabajador quemado puede tener consecuencias físicas. El sistema inmunológico está debilitado por una sobrecarga de la respuesta de las glándulas suprarrenales y, a menudo, se enferma de resfriado. Se muestra que hay uno gran pérdida de leucocitosis cuando el estrés se prolonga en el tiempo, y el organismo es más vulnerable a virus y bacterias.
a la memoria se verá afectada porque la atención se reduce. Cada vez se encuentra mas evidencias que relacional cobarde altas dosis de estrés y para deprimido.
Otra consecuencia de esta dolencia es la adopción de hábitos poco saludables, como la mala alimentacion, el incremento del consumo de alcohol o el tabaquismo.
Cómo evitar este síndrome
Los especialistas aconsejan disminuir el nivel de demanda sobre las tareas que se realizan. Es importante mantener a raya el perfeccionismo, ya que los resultados no solo dependen de uno mismo.
Pera combatir los efectos perniciosos en labores muy rutinarias, se recomienda establecer e identificar nuevos retos y trabajar la automotivacion. Si no es posible en el amíboto laboral, al menos intentarlo fuera de este.
La mala organizacion, el déficit en el sistema de recompensas de las empresashorarios inflexibles y un estilo de gestión muy rígido que no permite tener control sobre el propio trabajo, también puede hacer que los empleados caigan en este tipo de estrés laboral.
Implementar políticas que eviten esta sobrecarga con tecnicas como consciencia o modelos que integren un sistema de toma de decisiones más participativo contribuyen a alejar es el problema.
Profesiones más expuestas al síndrome de burnout
uno ha sido encontrado gran incidencia de este trastrono en personas que pasan gran parte de su jornada tratando con otras personas. Es decir, maestro, puestos de atencion al publico a trabajadores de servicios sociales a sanitario. Tener que tener un alto nivel resolutivo y/o tener que hacer frente a continuas quejas y reclamaciones puede derivar en un gran agotamiento mental.
En este sentido, el estudio de la Universidad de Zaragoza que se centra en el análisis de este fenómeno en el sistema educativo muestra que pueden ser afectado Por es un síndrome 30% de los docentes de educación primaria y hasta uno 40% de la escuela secundaria.